眼睛会得“空调病”?夏季护眼指南来啦!

永州爱尔 2023年05月25日

夏季正是眼病高发期,强烈的紫外线照射,再加上各种病毒细菌活跃、不良的饮食,和大量喝冰镇饮料等都会对眼睛带来伤害。马上就要夏天了,有哪些行为需要格外注意的呢?


01.

紫外线,要注意


夏日眼睛的防晒是非常重要的,如果不带墨镜,阳光里的紫外线辐射会造成眼睛的损伤,表现为眼睛强烈的异物感、刺痛、怕光、流眼泪、睁不开眼等。

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比起急性损伤,生活中更常见的,还是紫外线暴露日积月累造成的慢性损伤,如老年性白内障或者年龄相关性黄斑变性,都可能是因为阳光中的紫外线对眼睛日积月累地损害所致。




应对措施




1、不要在阳光最为强烈的大中午进行户外工作,外出运动尽量在清晨、傍晚或者阴天,不用裸眼直视强光。

2、佩戴防晒墨镜、遮阳伞、遮阳帽,要使用正规厂家生产的产品,这样才能够有效隔离紫外线。

3、多补充新鲜蔬菜和水果。

02.

整日吹空调,当心干眼症


炎热的夏天,眼睛容易出现疲劳、干涩等症状,这可能是干眼症的前期表现。

这是因为如果长时间对着电脑屏幕工作或者玩手机,眼睛眨眼次数会减少,很容易造成眼睛泪腺泪水分泌减少及蒸发量增加,从而导致干眼症的发生。

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此外,空调在制冷时会将室内的湿气排出,导致室内空气干燥,这也是导致干眼症发生的原因之一。



应对措施




1、不要吹太久的空调,空调房间最好每隔两个小时通风一次。可以座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。同时注意调整空调出风口方向和风速。


2、在工作中注意增加眨眼频率,用热毛巾敷眼,如果症状较重,最好去医院进行检查治疗。

03.

避开暴雨天气


炎热的夏天,天气多变,短时暴雨、雷暴等强对流天气频发。人们在骑车或走路时,常常会遇到大风带来的沙尘进入眼内的情况,此时如果用手直接揉搓眼睛,容易造成角膜的损伤。


同时极端天气伴随着强降雨,容易有雨水溅入眼睛,雨水在降落时有可能粘附到空气中悬浮的细菌,可能引起眼部的感染。




应对措施




1、为避免外物入眼,在大风天气外出,最好是佩戴护目镜或框架眼镜(无屈光不正者可佩戴没有度数的平光眼镜)。


如果不小心有异物吹进眼睛,千万别用手搓揉,避免一些带棱角的沙粒越揉越深,防止角膜刮伤的面积扩大。


2、由于大风会加速泪液蒸发,带走眼部水份,造成眼睛干涩、异物感等不适,在这样的天气里,不建议佩戴隐形眼镜出门,可改为佩戴框架眼镜。


04.

游泳前后,眼睛保护不可少


夏天是一个适合游泳的季节,在这里提醒大家,游泳前后一定要特别注意眼睛的保护。


因为游泳很容易引发眼睛疾病,其中比较常见的是急性结膜炎(俗称红眼病),这种疾病大多数是由细菌、 病毒感染引起,最明显的症状就是眼部充血、不适、水肿及分泌物增加,严重者还会导致急性结膜炎等其他眼部并发症。




应对措施




1、游泳者尽量选择水质好、污染少的游泳场所;应配戴合适的游泳防护镜,潜水时尽量闭上眼睛;尽可能不用手搓揉眼睛,患有高度近视者不能头朝下跳水,以免引发视网膜脱离。游泳后,及时用干净水洗脸、洗澡。


2、注意眼睛卫生,注意手部卫生,尽量不用手揉眼睛,不使用公共场所提供的毛巾擦眼睛。


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温馨提醒



夏季是一年中天气变化较多的时期,日常出门可常备墨镜,日晒时可防晒,刮风时可挡风。永州爱尔眼科医院特别提醒,在狂风肆虐、大雨倾盆不得已外出时,一定记得保护好我们的眼睛!